Nous sommes en surchauffe permanente, avec une lourde charge mentale. Avec la plupart du temps un recul insuffisant pour faire le point sur la manière de nous protéger. Répondre aux sollicitations au jour le jour nous prend trop d’énergie.
Pourtant, il est essentiel de poser les bonnes limites pour préserver un certain équilibre de vie, et ne pas se laisser envahir à l’infini.
D’abord, nous ne sommes pas obligés de fonctionner en permanence en temps réel et de répondre immédiatement à tout. Prenons le temps de la réflexion pour ce qui n’est pas essentiel.
Restons maîtres de nos décisions et de notre vision, sans laisser quelqu’un d’autre décider à notre place. Imprimons notre propre cap.
Nous avons le droit de dire non sans nous sentir coupable. Coupable de quoi, d’ailleurs ? De ne pas être superwoman ou superman ?
N’acceptons plus que l’on nous parle mal. C’est une ligne rouge à ne pas dépasser. La maltraitance, sous toutes ses formes, est inadmissible et injustifiable.
Enfin, acceptons d’être nous-mêmes, avec nos limites et nos insuffisances. Personne ne nous a jamais demandé d’être parfait, on fait au mieux, c’est déjà bien. ❤️
Auteur : Claire Mounier-Vehier, Cardiologue CHU Lille